Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, doğru besinleri tüketmekten geçer. İşte vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlayan en iyi 10 sağlıklı besin ve bu besinlerin faydaları: 1. Avokado Avokado, sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir meyvedir. Tekli doymamış yağlar sayesinde kalp sağlığını destekler ve tok tutar. Ayrıca B6 vitamini ve folat gibi önemli besin
Yemekte yaratıcılık her zaman ilgi uyandırır. İddialı şefler de bu nedenle hep yenilik peşindedirler. Ancak burada bahsettiğimiz, soyulmuş domatesin kabuğundan her ne yemek olursa olsun üzerine gül kondurmak değil. Mesele, farklı malzemelerden hoşa giden bir lezzet yaratmaktır. Bazı şefler bu konuda başarılı olurken, bazıları ise beklenen sonucu elde edemez. Başarılı olmanın ilk esası, kuşkusuz temel
Meyvelerin Mevsimsel Tüketiminin Önemi Meyveler, doğanın bize sunduğu lezzetli ve besleyici hazinelerdir. Her meyve, kendi benzersiz tadı, dokusu ve besin değeri ile doludur. Ancak meyvelerin en iyi tadı ve besin değerini elde etmek için doğru mevsimde tüketmek önemlidir. Bu yazıda, “Hangi meyve hangi ayda yenir?” sorusunun cevabını bulacaksınız. Ocak: Portakal ve Greyfurt Zamanı Ocak ayında
Karidesli ve Avokadolu Tartölet Tarifi Lavaşın lezzeti ve pratikliği ile hazırlanan bu karidesli ve avokadolu tartöletler, atıştırmalık ya da özel davetlerde servis edebileceğiniz nefis bir tarif. Üstelik içlerini dilediğiniz malzemelerle doldurarak hayal gücünüzü kullanabilirsiniz. Malzemeler: 300 gr karides 1 bardak içme suyu Yarım çay bardağı sirke 3 orta boy lavaş 1 olgun avokado Yarım limonun
Guacamole, yüzyıllardır var olan ve kökeni Azteklere kadar uzanan, son derece lezzetli bir Meksika sosudur. Olgun avokadoların temel malzeme olduğu bu sos, İspanyolların Amerika’ya gelmesiyle birlikte dünya çapında popülerlik kazanmıştır. Hem yapımı kolay hem de çok yönlü olan guacamole, tortilla cipsleri ile atıştırmalık olarak, tacoların yanında veya sandviçlerde sos olarak kullanılabilir. Bu sosun enfes lezzeti
Sıcak yaz günlerinin vazgeçilmezi, hafif ve ferahlatıcı bir salata olan Brezilya Salatası, tropik lezzetlerle dolu bir deneyim sunuyor. Bu yazımızda, nasıl yapılacağını adım adım öğrenerek bu lezzetli salatayı sofralarınıza taşıyabilirsiniz. Malzemeler: 600 gr kuşkonmaz 200 gr haşlanmış mısır 300 gr brüksel lahanası 1 adet avokado 1 adet portakal 100 gr fındık 1 adet limon Sıvı
Avokado: Sağlıklı Yağların Mükemmel Kaynağı Sağlıklı beslenme her geçen gün daha fazla insanın ilgisini çekiyor ve bu bağlamda avokado son yıllarda büyük bir popülarite kazanmıştır. Avokado, hem lezzetli hem de besleyici bir meyve olarak bilinir ve sağlığa birçok fayda sağlayabilir. Bu yazıda, avokadonun nedir, besin değerleri nelerdir ve sağlık açısından neden bu kadar önemli olduğunu
