Kinoa ve siyah fasulye yemeği, hem besleyici hem de lezzetli bir tarif arayanlar için harika bir seçenek. Protein ve lif zengini bu yemek, özellikle vejetaryen ve veganlar için ideal bir alternatiftir. Aynı zamanda glütensiz beslenenler için de uygundur. Bu makalede, tarifi adım adım açıklarken, malzemelerin besin değerlerinden ve püf noktalarından da bahsedeceğiz. Hazırlama Süresi: 15
Patlıcan, hem besleyici hem de çok yönlü bir sebzedir. Özellikle kızartıldığında, damakta yoğun ve lezzetli bir tat bırakır. Bugün sizlere, hummus, pesto ve cherry domates ile lezzetlendirilmiş baharatlı kızarmış patlıcan tarifi sunuyorum. Hem vegan hem de sağlıklı bir öğün arıyorsanız, bu tarif tam size göre! Malzemeler: 1 adet büyük patlıcan 1 avuç cherry domates 2
Vegan sporcuların beslenmesi, performanslarını artırmak ve vücutlarını sağlıklı tutmak için dikkatlice planlanmalıdır. Vegan bir diyetle yeterli besin alımı sağlamak mümkün olsa da, bazı noktalara özellikle dikkat etmek gerekiyor. Protein İhtiyacını Karşılama Protein, kasların onarımı ve büyümesi için kritik öneme sahiptir. Vegan sporcuların yeterli protein alımına dikkat etmeleri gerekir. Tofu, tempeh, seitan, baklagiller (mercimek, nohut, fasulye),
Brokoli, haşlanmış, buharda pişirilmiş, kavrulmuş veya çiğ olarak tüketilebilen, besin değeri açısından oldukça zengin bir sebzedir. “Haşlanmış brokoli kalorisi ne kadar?”, “Brokoli faydaları nelerdir?” gibi sorulara yanıt arıyorsanız, bu yazı tam size göre! Brokoli Besin Değerleri: Vitaminler: Brokoli, C vitamini, K vitamini, folat ve B6 vitamini gibi birçok önemli vitaminin mükemmel bir kaynağıdır. C vitamini
Kumiko Sushi & More, Gümüşsuyu’nda, CVK Park Bosphorus Hotel’in içinde yer alarak Japon mutfağının en özel lezzetlerini sofralarınıza taşıyor. Sofistike Atmosfer, Lezzetli Menüsü: Dekorasyonu ile Japon kültürünün yalınlığını yansıtan Kumiko Sushi & More, Uzak Doğu mutfağının lezzetlerini modern bir yorumla sunuyor. Çorbalar, atıştırmalıklar, salatalar, noodle ve tempuralar, sashimiler, nigiriler, maki ve roll’ler menüde yer alıyor.
Bu lezzetli vegan çikolatalı kurabiye tarifi, hem çıtır kenarları hem de yumuşak iç yapısıyla kesinlikle denemeye değer. İşte bu harika kurabiyeyi nasıl yaptık: Malzemeler: Yaklaşık 27 adet için 1 su bardağı (sıkıştırılmış; 200 g) organik koyu kahverengi şeker ⅓ su bardağı (67 g) organik toz şeker ⅓ su bardağı kola veya su ⅓ su bardağı
Chai Baharatlı Yulaf Ezmesi Kurabiyesi. Bu lezzetli ve sağlıklı kurabiyeler, çay saatlerinizin veya atıştırmalık aralarınızın yıldızı olacak. Üstelik hazırlaması oldukça kolay ve pratik! Malzemeler: 1/2 su bardağı Chai Baharatlı Fındık Ezmesi 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu 1/4 çay kaşığı kabartma tozu 1/8 çay kaşığı deniz tuzu 3/4 su bardağı yulaf ezmesi (gerektiği kadar glütensiz) 1
Hadi vejetaryenleri geçtim, süt ve yumurta dahil hiçbir hayvansal ürün yemeyen veganlar ne yer ne içer, yedikleri bir avuç çeşitten hiç sıkılmazlar mı, diye merak ederdim hep. ABD’de yaşayan vejetaryen bir arkadaşım, restoranlarda kendisine hitap eden yemeklerin sınırlı olmasından yakınıyordu. Sabah’ın haberine göre; ABD’de durum böyleyse Türkiye’de de özellikle veganların durumu vahim olmalı diyordum ki,
Osmanlı mutfağının zengin mezeleri arasında özel bir yere sahip olan Mercimek Fava, hem lezzeti hem de besleyiciliği ile sofraların vazgeçilmezi haline gelmiştir. Hazırlaması oldukça kolay olan bu meze, kırmızı mercimek, soğan, sarımsak ve baharatların uyumuyla adeta bir lezzet şöleni sunar. Veganlar için de ideal bir seçenek olan Mercimek Fava, sofralarınıza renk ve lezzet katacaktır. Malzemeler:
Yöresel Yemekler Antioksidanlı Tarifler Pratik çorba Tarifleri Doyurucu Çorba Tarifleri Modern Kokteyller Baharatlı Yemekler Patlıcan Yemekleri Japon Mutfağı Mercimekli Tarifler Orta Doğu Mutfağı Avokadolu Tarifler Sushi Tarifleri Brokoli Tarifleri Tortilla (Lavaş) Tarifleri Kalp Sağlığı Vegan Tarifler Omlet Tarifleri Vitamin İçeren Tarifler Kırmızı Mercimekli Tarifler Kinoalı Tarifler
