Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü ve Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, duygusal açlık ve obezite arasındaki ilişkiyi ele alıyor ve bu sorunun üstesinden nasıl gelinebileceğine dair önemli bilgiler veriyor.

Duygusal Açlık ve Obezite:

Prof. Dr. Tarhan, duygusal açlığın fizyolojik ihtiyaçtan değil, psikolojik nedenlerden kaynaklandığını ve bu durumun obeziteye yol açtığını vurguluyor. Kişiler, olumlu veya olumsuz duygularla başa çıkmak için aşırı yemeye yönelebiliyor ve bu da kilo alımına neden oluyor.

Duygusal Açlık Nasıl Anlaşılır?:

Prof. Dr. Tarhan, duygusal açlığı normal açlıktan ayırt etmenin yollarını da açıklıyor. Öfke, stres, üzüntü veya sevinç gibi duygulara bağlı olarak yeme isteği duymak, duygusal açlığın bir göstergesi olabilir. Ayrıca, kişi sürekli atıştırma ihtiyacı hissediyorsa veya doyumsuzluk yaşıyorsa bu da duygusal açlığa işaret edebilir.

Beynin Rolü:

Prof. Dr. Tarhan, beynin duygusal açlıkta önemli bir rol oynadığını da belirtiyor. Özellikle dopamin ve serotonin gibi kimyasallar, yeme isteğini ve doyum hissini etkileyebiliyor.

Çocukluk ve Aile Kültürü:

Çocukluk dönemindeki aile kültürü ve yeme alışkanlıkları da duygusal açlığı etkileyebilen faktörler arasında yer alıyor. Prof. Dr. Tarhan, ailede yemeğin yaşamın merkezine konulması ve duygusal problemlerin yemekle çözülmeye çalışılması gibi durumların, çocuklarda duygusal açlığa yol açabileceğini belirtiyor.

Modern Yaşamın Etkisi:

Modern yaşamın hızlı temposu, stres ve kaygı gibi duyguların artması da duygusal açlığa katkıda bulunabiliyor. Tüketim odaklı kültür ve reklamlar da aşırı yemeye teşvik edici unsurlar arasında yer alıyor.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Öneriler:

Prof. Dr. Nevzat Tarhan, duygusal açlıkla mücadelede ve sağlıklı bir yaşam tarzı için şu önerilerde bulunuyor:

  • Duygularınızı fark edin ve yeme isteğinizin arkasındaki sebebi anlamaya çalışın.
  • Stresi yönetmek için sağlıklı yöntemler kullanın.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Dengeli ve besleyici beslenin.
  • Gerekirse bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.

Duygusal açlık, obeziteye yol açabilen önemli bir sorundur. Fakat bu sorunun üstesinden gelmek için çeşitli yöntemler mevcuttur. Prof. Dr. Nevzat Tarhan’ın önerileri, duygusal açlığı kontrol altına almanıza ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenize yardımcı olabilir.