Kurban Bayramı’nda et tüketiminin artmasıyla sindirim sistemi de zorlanabiliyor. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Binnur Şimşek, bayramda hazımsızlık, reflü gibi sindirim problemlerini önlemek için ipuçları veriyor.

Prof. Dr. Binnur Şimşek’in Önerileri:

  • Kurban etini yemeden önce kahvaltı yapın.
  • Günlük sıvı alımınızı 2,5-3 litre düzeyinde tutun.
  • Reflüye yol açan besinlerden kaçının.
  • Tatlıları ölçülü tüketin.
  • Ana öğünleri aksatmayın ve tencere veya fırın yemeklerini tercih edin.
  • Ziyaretlere yürüyerek gidin ve ikramları yavaş ve ölçülü yiyin.
  • Glisemik indeksi düşük gıdalar tüketin.
  • Yemek sonrası erkenden yatmayın.
  • Hazımsızlığı kalp hastalığı ile karıştırabileceğinizi unutmayın.
  • Mide şikayetlerinizi önemseyin.

Daha Fazla Bilgi İçin:

Eylem GÖKALP [email protected] 0535 353 24 55

Aslıhan GÜNDÜZ [email protected] 0536 313 45 43