Girit’in doğasından ilham alan, taze otların başrolde olduğu geleneksel bir tarifle tanışın: Marathopita! Ana malzemesi taze rezene yaprakları olan bu çıtır börek, hem hafifliği hem de aromatik tadıyla Akdeniz mutfağını en güzel haliyle yansıtıyor. Üstelik vegan ve oldukça pratik!
Marathopita’nın Tarihi ve Kökeni
Marathopita, Yunanca’da “maratho” (rezene) ve “pita” (börek) kelimelerinin birleşimiyle adını alır. Bu börek, Girit Adası’nın kırsal bölgelerinde yüzyıllardır hazırlanır ve çoğu zaman doğadan toplanan yabani rezeneyle yapılır. Girit mutfağının sade ama derinlikli yapısını yansıtan Marathopita, özellikle bahar aylarında rezenenin bol bulunduğu dönemde hazırlanır.
Girit’in kendine has mutfağında otlar çok önemli bir yere sahiptir. Marathopita da bu geleneğin bir parçası olarak, hem günlük öğünlerde hem de özel günlerde sofraları süsler.
Malzemeler
Hamur için:
- 500 gram un
- 1 çay kaşığı tuz
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı uzo veya beyaz sirke
- 200 ml ılık su
İç harcı için:
- 200 gram taze rezene yaprakları (ince doğranmış)
- 100 gram ıspanak (isteğe bağlı)
- 4-5 dal taze soğan
- Yarım demet nane
- Yarım demet maydanoz
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber
Pişirmek için:
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Adım Adım Marathopita Tarifi
1. Hamurun Hazırlanması
Un, tuz, zeytinyağı ve raki veya sirkeyi geniş bir kaba alın. Suyu azar azar ekleyerek yumuşak bir hamur yoğurun. Hamuru streçle sarıp oda sıcaklığında 30 dakika dinlendirin.
2. İç Harcın Hazırlanması
Rezene, ıspanak, taze soğan, nane ve maydanozu ince doğrayın. Taze soğanı zeytinyağında biraz soteleyin, ardından diğer yeşillikleri ekleyip birkaç dakika kavurun. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
3. Böreklerin Şekillendirilmesi
Hamuru bezelere ayırın ve her birini ince yuvarlak şekilde açın. Açtığınız hamurun yarısına iç harcı yayın, diğer yarısını üzerine kapatın ve kenarlarını sıkıca kapatın.
4. Pişirme
Tavayı ısıtın ve zeytinyağını ekleyin. Börekleri her iki yüzü de altın rengi alana kadar tavada pişirin. Kağıt havlu üzerine alarak fazla yağı süzdürün.
Besin Değerleri ve Diyet Bilgileri
Besin Öğesi | 1 Porsiyon (100 g) |
---|---|
Kalori | 210 kcal |
Karbonhidrat | 24 g |
Protein | 4 g |
Yağ | 10 g |
Lif | 2 g |
Bu tarif vegan beslenmeye uygundur. Gluten içerdiği için çölyak hastalarına önerilmez; ancak glutensiz un alternatifiyle denenebilir.