Yaz aylarında ferahlatıcı ve sağlıklı bir içecek arayışında olanlar için, enfes bir seçenek sunuyoruz: Şeftalili Smoothie! Bu yazıda, nasıl hazırlanacağından faydalarına kadar her şeyiyle Şeftalili Smoothie’yi ele alacağız.
Malzemeler:
- 2 adet olgun şeftali
- 1 su bardağı vanilyalı yoğurt
- 1/2 su bardağı portakal suyu
- 1 yemek kaşığı bal veya pekmez (isteğe bağlı)
- Buz (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
- Şeftalileri yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve dilimleyin.
- Dilimlediğiniz şeftalileri blendera ekleyin.
- Üzerine vanilyalı yoğurdu, portakal suyunu ve isteğe bağlı olarak bal veya pekmezi ekleyin.
- Malzemeleri blenderda pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Buz ekleyerek isteğe bağlı olarak daha soğuk bir kıvam elde edebilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara dökün ve dilerseniz taze şeftali dilimleriyle süsleyin.
- Hemen servis yapın ve ferahlatıcı bir içeğin tadını çıkarın!
Şeftalili Smoothie’nin Faydaları:
- Şeftali, C vitamini ve lif açısından zengindir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
- Yoğurt, smoothie’ye protein ve kalsiyum katkısı sağlar. Kemik sağlığını destekler ve tok tutucu bir etki yapar.
- Portakal suyu, smoothie’yi daha ferahlatıcı hale getirir ve C vitamini bakımından zengindir.
