Yeşil bowl tarifleri, vücudunuza detoks etkisi yapacak ve sağlıklı bir öğün sunacak seçeneklerdir. Yeşil yapraklı sebzeler, sağlıklı tahıllar ve protein kaynakları ile hazırlanan bu tarifler, hem doyurucu hem de besleyici özelliklere sahiptir.

Ispanaklı Avokadolu Bowl

  • Malzemeler:
    • 2 su bardağı taze ıspanak
    • 1 adet avokado
    • 1/2 su bardağı haşlanmış kinoa
    • 1/4 su bardağı cherry domates
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 tatlı kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber
  • Yapılışı:
    1. Ispanakları bir kaseye alın.
    2. Üzerine dilimlenmiş avokado, kinoa ve cherry domatesleri ekleyin.
    3. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak üzerine gezdirin.

Ispanaklı avokadolu bowl, yeşil yapraklı sebzelerin tazeliği ve sağlıklı yağlar içeren avokado ile mükemmel bir denge sağlar. Bu besleyici bowl, vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılar.

Kale ve Quinoa Bowl

  • Malzemeler:
    • 2 su bardağı taze kale (karalahana)
    • 1 su bardağı haşlanmış kinoa
    • 1/2 su bardağı nohut (konserve)
    • 1/4 su bardağı dilimlenmiş salatalık
    • 1/4 su bardağı doğranmış kırmızı biber
    • 1 yemek kaşığı tahin sosu
    • Tuz ve karabiber
  • Yapılışı:
    1. Kale yapraklarını ince ince doğrayarak kaseye alın.
    2. Üzerine haşlanmış kinoa, nohut, salatalık ve kırmızı biberi ekleyin.
    3. Tahin sosu, tuz ve karabiberi karıştırarak üzerine dökün.

Kale ve quinoa bowl, lif ve protein açısından zengin içeriğiyle uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu lezzetli ve sağlıklı tarif, gün boyunca enerjik hissetmenize yardımcı olur.