Zeytinyağlı sarma, Türk mutfağının en sevilen yemeklerinden biridir. Genellikle pirinç, soğan ve baharatlarla hazırlanan bu klasik lezzet, patatesin eşsiz dokusuyla birleşerek bambaşka bir deneyim sunar. İşte patatesli zeytinyağlı sarma tarifi, püf noktaları, besin değerleri ve detaylı bilgiler.


Malzemeler:

  • 250 gram asma yaprağı
  • 2 adet orta boy patates
  • 1 su bardağı pirinç
  • 2 kahve fincanı zeytinyağı
  • 2 adet soğan
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yarım demet taze nane
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 2 su bardağı su
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Hazırlanışı:

1. İç Harcı Hazırlama:

  • Patatesleri yıkayın, kabuklarını soyun ve rendeleyin.
  • Pirinci ayıklayıp yıkayın ve bir kaba alın.
  • Soğanları küçük küpler halinde doğrayın ve patates, pirinç, soğan ve zeytinyağını bir kapta karıştırın.
  • Karışıma toz şeker, kıyılmış taze nane, tuz ve karabiber ekleyin. Harcı homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.

2. Asma Yapraklarını Hazırlama:

  • Asma yapraklarını yıkayın ve kaynar su dolu bir tencerede birkaç dakika haşlayarak yumuşatın.
  • Haşlanan yaprakları süzgece alın ve soğumaya bırakın.

3. Sarma İşlemi:

  • Her bir asma yaprağının parlak kısmı alta gelecek şekilde düz bir zemine serin.
  • Hazırladığınız iç harçtan bir tatlı kaşığı alıp yaprağın ortasına koyun.
  • Yaprağın kenarlarını harcın üzerine kapatarak sıkıca sarın. Tüm yapraklar için aynı işlemi tekrarlayın.

4. Pişirme:

  • Sarmaları tencereye düzenli bir şekilde dizin.
  • Üzerine 2 su bardağı su gezdirin ve kısık ateşte yaklaşık 25 dakika pişirin.
  • Pişirme işlemi tamamlandıktan sonra tencerenin altını kapatın ve sarmaların oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

5. Servis:

  • Sarmaları servis tabağına alın ve üzerine zeytinyağı gezdirin.
  • Limon dilimleriyle süsleyerek soğuk servis edin. Afiyet olsun!

Püf Noktaları:

  1. Patates: Patateslerin taze ve nişastalı olması, harcın daha kıvamlı olmasını sağlar.
  2. Asma Yaprakları: Yapraklar taze değilse fazla tuzlu olabilir. Tuzunu gidermek için yaprakları soğuk suya yatırabilirsiniz.
  3. Zeytinyağı: Pişirme sırasında zeytinyağı eklemek, sarmanın parlak ve lezzetli olmasını sağlar.
  4. Baharatlar: Taze nane kullanımı, yemeğe ferah bir aroma kazandırır.
  5. Eşit Sarma: Sarmaların eşit boyutta olması, pişirme süresinin dengeli olmasını sağlar.

Zeytinyağlı Patatesli Sarmanın Besin Değerleri (1 Porsiyon – 5 Adet Sarma)

Besin ÖğesiMiktarGünlük Değer (%)
Kalori200-220 kcal%11
Karbonhidrat30 g%10
Protein3 g%6
Yağ10 g%15
Lif2.5 g%10
Sodyum150 mg%6
C Vitamini8 mg%10
Demir1 mg%6
Kalsiyum40 mg%4

Not: Besin değerleri kullanılan malzemelerin miktarına ve sarmaların büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.


Lezzetli Sunum ve Yanında Servis Önerileri:

  • Limon: Sarmanın üzerine bolca limon sıkarak tüketmek, hem lezzetini artırır hem de ferah bir tat sağlar.
  • Yoğurt: Sarmayı yanında yoğurtla servis ederek daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.
  • Zeytinyağı ve Nar Ekşisi: Servis sırasında üzerine biraz daha zeytinyağı ve nar ekşisi gezdirerek tatlandırabilirsiniz.

Zeytinyağlı patatesli sarma, geleneksel Türk mutfağının yenilikçi bir yorumudur. Hafif ve besleyici içeriğiyle ana yemeklerin yanında servis edilebilir veya soğuk bir başlangıç olarak tercih edilebilir. Yapımı kolay ve lezzeti garantili olan bu tarif, sofralarınıza farklı bir dokunuş katacak. Geleneksel lezzetlere modern bir dokunuş eklemek isteyenler için bu tarif, mükemmel bir seçim! 🍋✨